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女人的胸部對於女性來說是一個明顯的身體特徵,而胸部往往許多的時候都代表著一個女性的魅力,因此女性對自己胸部的健康漂亮問題,給予了很大的關注。不過胸部確實對女性來說很重要,往往不注意不但影響美觀度更重要影響女性的健康,因此女性們從年輕開始就要好好保養你的胸部。 & ?1 H" y6 {8 N" D! A- ]" E0 C0 D0 k9 z
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. C# o! f7 K& j; [) G, d1. 成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。 4 w+ f* H, k# P- f8 e' H* f
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
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2. 正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
& c* r3 }5 t, {, z* N方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。 3 n- @2 T ?% J
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% \& ]% }- a9 {/ s% d: t# k3. 健胸運動適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。 6 ]. \; p! w: z$ U5 y( Q' l
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
: _: I4 ^; f' N1 W提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。 |
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