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薏仁燕麥粥 靚麗肌膚
( {3 M0 H) h! P& {& b. ?2 p3 r' A薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機內加2杯水打碎,和薏仁、燕麥一起放入鍋內,再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。 3 ?) s, G1 ?) x3 U6 ?, `5 _/ j2 i. |

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玉米須燕麥粥 女性的紅顏知己                     
( O3 M$ N1 Z  r; O& l 薏仁洗淨用水浸泡2小時,玉米須洗淨。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁,煮沸後改小火煮約25分鐘,加入燕麥片,攪拌均勻,熄火,可加適量糖調味。8 W- b* F$ m/ g! O5 E
這款食物不僅可美容養顏,而且由於玉米須、燕麥的雙重降糖作用,亦可用於糖尿病患者的食療用。
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燕麥果粥 緊膚排毒                   " H3 `% E. Y6 I
將蘋果、獼猴桃均洗淨,獼猴桃去皮,與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中,倒入適量開水攪拌均勻,加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調勻,即可食之。

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