食療美容：用你的飲食來撫平你的皺紋 立即加入 Healthv.org Facebook 專頁，接收最新的健康資訊，健康快樂每一天！

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選對食物皺紋一掃光, \( V  E9 f. ?  g# V& i
對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情，選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮，魚類，魚子醬，蝦醬，牡蠣，動物肝臟，蘑菇，木耳，花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。& m$ E1 ^2 }' F* g9 x+ x+ F; R

! u# |! y, R5 f+ B0 ~2 B4 @一些水果，蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，攪細，塗在臉上有利於去皺。西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。' J. M" R  U; l- t: l; Z  P3 {! x

7 y" i9 ]  S+ a9 Y+ s4 ^, R- ~絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。草莓切片貼面效果好。
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烹飪得法手臉都光滑* U6 a7 y( b1 c1 ]9 d9 p# y
以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：  {+ r* M% K* Q) ]
油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麵粉，蛋，芝麻，香菜屑等拌勻而成。6 Z7 ]# I* f. x; w' y
炒肉的時候，應該拌著蔥，香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚，肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿蔔泥，蒜泥一起吃。
) ?8 l9 t, z/ J( w' b+ n8 K多吃蒸的東西，如蒸蛋，蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸，煎，烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥，生菜，吃烤肉時，要多吃生菜。& I8 p! h. O, q( N* f1 r6 [
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哪些食物長皺紋？
/ W, y5 y) M/ C3 X' a# o2 W4 h牛肉罐頭，魚罐頭，沙拉醬，咖啡，冷凍太久的食品，干貝，蝦米幹，冷凍蝦球，巧克力，蛋糕，速食面，油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。