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其實天氣炎熱、休息不足、飲食不當,都會造成的肝臟的受損,加上一些慢性肝病患者因為追看世界盃比賽,而忽視了飲食、休息,情緒更會隨賽事的波動,更易誘發肝病複發。9 J2 B9 H2 s" V. \3 U
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慢性肝病患者須注意:. V6 |0 y( h/ |1 |" d0 t" [

" g' p- k- C9 l) N* l一、防曬、保睡眠、穩定情緒。% Y6 o5 |. T7 ~* I
儘量避免被陽光暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;晚上保持8小時睡眠,最好可以每日午睡半小時到一小時;球賽可轉於日間睇轉播,看球賽盡量保持情緒穩定,平常心最健康。 1 L0 A) D* i" U. m+ p( G
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二、忌飲酒。- O. ~% B% q$ i( r# q
中醫學認為,酒為火熱之食,會損傷肝陰。故夏天飲用如同「火上加油」,有很多患者就因過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝,甚至肝硬化。
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三、勿貪涼。! K$ q- s* N4 t
盡量不應在冷氣低溫的環境中長期逗留,因冷氣的空氣汙濁,易生病菌,損傷肝臟。故如必要吹冷氣,則應在吹冷氣後要到戶外活動,如打拳、散步,保持身體健康。6 p2 c: }" z( E. N% ]3 E+ O2 A8 M
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四、清淡潔淨飲食。( S# g; R" z$ M/ O& j1 a" C0 G; }
飲食保證清潔、碗筷注意衛生。應多吃新鮮易消化的食物,甚至防暑食品,如新鮮豆漿、蒜蓉拌黃瓜、蒜蓉粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜,以及西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,新鮮綠色蔬菜等。

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