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熬夜睇世界盃眼睛一定疲勞、甚至視力下降、皮膚缺水乾燥,故建議晚餐多補充如動物肉皮、水果等,含維生素C 或 有膠原蛋白的食物,可利於皮膚恢複彈性和光澤。維他命A、B可預防視力減弱、調節視網膜感光物質、提高昏暗光線的適應力、防止視覺疲勞。故建議多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。

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