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週一至週五每天面對電腦8小時以上,你是不是也在這一人群行列?怎樣才能科學保護受電腦折磨的皮膚?你是否也有同樣的困惑?事實證明:每天上電腦8小時,臉上皮膚很難受;專家提醒,用電腦前三十分鐘應塗抹好防曬霜或者隔離霜,這樣就夠了嗎?" f" V, n% c& d9 [

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  都市白領皮膚大多受電腦折磨
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在一家公司企劃部上班的張女士說,一周基本上都是對著電腦,下班後就在家裡上網玩遊戲,每次一上完網,總感覺臉上乾幹的,不好受,睡一晚上就好了,時間一長,臉上就長斑,並且皮膚不光滑,乾燥蛻皮。現在多數白領每天遭受電腦輻射,皮膚黯黃乾燥,甚至出現脊椎方面的疾病。而肌膚自25歲以後便呈下降趨勢,新陳代謝緩慢,膠原蛋白流失,容易出現皺紋、色斑等現象。6 p9 b! O7 a3 S- P2 w7 Y; D& h

4 ~$ }# K6 ^, v: W  四個方面確保皮膚青春6 H. y+ K, ~6 |2 Y

8 Z5 }" ?/ o& i# f2 w: o, C# F( G首先在用電腦前三十分鐘應該塗抹好防曬霜或者隔離霜。: q5 `5 J6 V- T9 i+ o# M4 t# J( N  P

1 v$ T/ T! ^/ S( A" V* z: i在電腦的附近放上一些綠色植物如仙人掌之類的幫助吸收輻射,其次可以多喝一些綠茶、菊花茶和枸杞保護皮膚和眼睛,用完電腦後因靜電的緣故,面部會沾有很多的灰塵,有明顯油膩感或者不舒適感,這時應該用潔面護膚品清洗面部。如果可以,在睡前可以做一些補水保濕的面膜之類的,當然,如果能夠在回家後堅持健身也是不錯的!  D1 E& V: b! Q( e5 u

8 [% b3 Z+ r& f+ h3 {# l  可從4方面保護皮膚:6 a; {2 }5 r% N. s

' A5 I( T4 e$ y+ r  T' P精神方面:保持樂觀,開朗,上進的生活工作態度,多閱讀書籍,多交流,多分享,多傾訴。心理上的健康只有通過自己內心的調整。
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飲食方面:盡量不要食用垃圾食品,不酗酒,不抽煙,值得一提的是,少量的紅酒是可以的;以營養豐富的食品為中心,如魚類、海鮮類、鴨肉鵝肉類;新鮮的蔬果,如西蘭花、椰菜、菌類、木瓜、獼猴桃、火龍果、草莓和西瓜等,可以參考權威的營養學書籍。3 Q% X' _8 [: f- B7 ?6 I; o

# e' D9 y$ Q5 E. l睡眠方面:要適度,不宜過多更不宜過少,成人以每天不低於8小時為宜,午睡哪怕只有10分鐘也是非常必要的,形成自己的生物鐘,規定時間休息,規定時間吃飯。
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運動方面:若是女性,可推薦瑜伽、普拉提、跑步和游泳等,這不僅不會太過劇烈承受不了,同時可以很好地美化身材。另外不管是什麼運動,都貴在堅持。

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