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女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。 “血為人之本”,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血,貧血是女性健美的大敵。女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、脫髮、色素沉著等。所以,女性美容常需養血,及時糾正貧血狀態,使氣血充盈,容顏艷麗,身心健康。) u/ O* C+ G( ~& u. B; W# m/ s
女性養血,可根據自身情況,選用當歸/紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。另外,女性要保持愉快,生活規律,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養,行經期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內造血功能,才能確保健美之軀和容顏靚麗。1 |) c) L! Y/ F9 }5 B
  黑木耳煲紅棗+ s, P2 A( W" c/ a: b, T0 ]
  [原料]黑木耳40克,紅棗20枚。0 W: c. D# M, ]
[做法]將木耳、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量,文火煎煮30分鐘即可。5 M1 B! ~" F1 M7 c% X* G! F
  [用法]每日2次,連服7天。
/ d0 D$ x' H' }5 x. r- k8 [4 D6 G  [作用]涼血止血。主治血淋、崩漏。# Z# X, y: L# v) N
[評註]黑木耳味甘性平、能涼血止血,配伍紅棗健脾益氣。二藥配伍,調理氣血,可用於一切出血性疾病的食療之品。
4 C& [, h' Z! L' n3 p8 J  通便
  ?2 `: s5 C8 H' R' L1 B眾所周知,人體腸道內每天都有不被利用的廢物產生,這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食慾不振、乏力等症狀,而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗,產生有害的毒素氣體,並被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
/ k# C5 t( x4 o; f女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在於喝足水分,多吃水果蔬菜、全穀類、全麥類食物,適當活動。
: k6 ?0 P1 {( g6 U% q! u總之,養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則,即使花費萬金購買高級化妝品,也難葆青春亮麗容顏。

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