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什麼是中暑?
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人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
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熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救,便會有生命危險。2 T/ @9 Z6 O8 K. Q1 `& Q# X% [

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誰人較易中暑?% X# l$ |% o, H

- p3 X5 z9 i! Z0 A   1. 過胖人士
. u7 C( T* d2 p+ P$ ?1 P- x& m   2. 患病者
$ L* H2 x5 P& o- t      包括心臟病及高血壓1 y6 R" H: Z! U. `
   3. 長者1 \2 i" S4 _, ^( O7 C
   4. 小童
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3 x- r! J' j9 Q! Q% c; \預防措施# y9 ^6 v. {& j; P2 H- X
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經常留意天文台發出的天氣警告,並採取以下措施:  F) ]1 c3 v2 T* `' O# {$ U6 i

" {' y  c4 h/ |4 \# l1 B! ?% R. }   1. 穿著淺色、不束身和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。' t- h9 o6 {% N) E4 I0 D) v
   2. 帶備並補充足夠水分,以防脫水。
+ u& K+ L% W$ r* P1 ?: @   3. 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
& d3 }2 k4 e1 ?! s9 v# w   4. 不應在酷熱天氣下作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
! ]5 n4 n7 W5 `5 ?( d6 |   5. 最好安排在早上或黃昏後進行戶外活動。
  d; a- j% |) H4 H" j, a( C   6. 在室內活動時,應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。  o5 t3 g& a1 ?4 j! o
   7. 調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於適當時候在涼快處休息,讓體力回復。
+ I& q7 Z. V% c% a1 W6 R! Y$ j  n6 u   8. 不應留在停泊的汽車內。
+ U/ C1 Y1 C7 ?9 E   9. 進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。8 f* D3 x  }% N* ?0 Y. r" U, S* I
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資料提供:由「衛生署中央健康教育組」提供; w& U) k# U: z& N" G
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衛生署二十四小時健康教育熱線 : 2833 0111

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