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若環境溫度過高、流汗過多,容易引致體內缺水、甚至中暑。一般中暑者會突然感到暈眩、胸悶、心悸、噁心、口渴、出汗、食慾不振、四肢乏力、體溫略升的情況。如果身體的水份不足、並自覺排尿困難,應適量補充水份,少吃性質燥熱、油炸的食物,讓身體保持夠水的狀態。

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