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“冬令進補”從科學開始,辨證進補、正確看待功能食品!
8 K; v, V' \+ M. j  盲目相信廣告
) N/ w( ?- C1 G1 k! A* S$ D7 R2 H' c+ k廣告中,關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往誇大其詞。
) H  R- ^# D! r. n! _5 V+ o0 \7 v保健品不同於食品,也不同於藥品。在國外,對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
  c' C. _+ D9 K- A5 l, W& e# B  進補等同於養生保健
$ E2 `) j6 O, h( n  L" f4 [只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國後到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。" R& _7 t; S: C  {
  不辯證進補
% L2 h  q' o5 r% `* h- b0 x即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
, Y- C5 ~0 P+ f2 K中醫師的用藥是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然後辨證使用。因此,如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更為合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。2 y6 }4 k3 t, K0 l) W5 T
  用補品代替一日三餐# K* P6 ~6 B; ^8 b9 T  U- n
人體對營養的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養補劑。 《皇帝內經》就明確指出:補品只能用於調養虛弱的體質,機體的營養供給,還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養均衡。7 E( Z& A$ J4 s/ D- \
  用進補代替鍛煉
, `- S7 v" C; Y# W+ h- p因為無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。& P3 @4 l% y+ O' r$ G; R5 r# B
  認為補品越貴越有功效& e4 s% V6 }! O" T- k
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低並不完全代表療效的優劣。

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