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關節40歲便開始退化 適量水中踢腿運動可改善

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醫生提醒,人類的關節以40歲開始退化計算,便會加劇關節磨蝕,若上落樓梯感到膝關節疼痛,很可能已患上退化性關節炎。不過臨床研究顯示,其實適量於水中運動,已有效助減少關節痛楚,甚至可改善步行和彎腰的能力。物理治療師指,長者可到泳池做簡單踢腿動作,頭部保持在水面之上,已對膝痛有效改善,不須長期倚靠食止痛藥。

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